在數位時代下，人手一台智慧手機或是平板電腦，龐大的資訊量，競爭著我們的專注力。
如果連成人的專注力都因為電子產品而越來越短，那大腦還在發展中的孩子，又應該與電子產品建立什麼樣的關係呢？
前史丹福商學院講師艾爾（Nir Eyal）說，比起限制孩子使用電子產品，更重要的其實是讓小孩學會「自律」。
現代父母經難念：電子產品，限制或是不限制？
雖然平板電腦成為許多忙碌父母最得力的保母，但是不少專家學者，仍質疑電子產品對小孩大腦發展，可能造成的傷害。根據《CNN》報導，美國辛辛那提兒童醫院的研究發現，電子產品使用時間越長的兒童，其主管語言與認知能力的大腦白質也越少。
該研究針對年齡在3到5歲之間的孩子，而這些孩子每日的電子產品使用量大約在兩個小時左右，超過官方建議的一個小時以內。
電子產品到底可不可以給孩子用？讓孩子用多久的時間？這已經是現代父母最大的煩惱。
艾爾：讓孩子學會自律
比起討論電子產品使用應該限制多少時間，前史丹福商學院講師艾爾表示，父母應該藉機交給孩子現代人最需要的一項能力，那就是「自律」。「父母都想要一個聰明專注的孩子，尤其是在這個數位干擾無所遁逃的世界。」艾爾說，「在未來，世界上只會有兩種人：注意力被電子產品掌控的人，與擁有專注能力的人。」
而艾爾認為，父母最應該做的，就是及早培養孩子自律自主電子產品使用的能力。
給孩子充分自主是關鍵
電子產品自律怎麼教？艾爾指出，父母應該及早開始。當孩子開始吵著要用手機，或是與你討價還價平板的使用時間，那麼跟孩子好好溝通的時候就到了。艾爾建議，父母應該與孩子討論，電子產品刻意讓使用者成癮的設計，與過度使用可能的負面影響。在孩子充分理解後，給孩子自主空間決定適當的電子產品使用時間。
「我原本以為我的女兒會要求使用一整天的電子產品，」艾爾說，「但是在理解電子產品的風險後，她每天自我約束看兩部兒童節目，總共大約是45分鐘的時間。」
艾爾指出，父母應該讓孩子做出具體約定，像是用手機鬧鈴，自我約制電子產品使用時間。
自律，21世紀最重要的能力
隨著科技越來越普遍，不只是孩子，連大人都急需自律能力。而及早開始練習自律，可以讓孩子在這充滿數位干擾的時代，找到屬於自己的步伐。「不要小看孩子的自制能力，」艾爾說，「最重要的是，這些都是孩子自己執行的規則，不是父母對他的要求。」艾爾表示，父母強硬訂定的規則，只會讓孩子想盡辦法去逾越這些規則。唯有與孩子充分的溝通與相互理解，才能夠培養孩子遵守對自己的約定。
（資料來源：CNBC, CNN, ABC）
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